こんにちは。
クリアの中村康平です。

最近、健康に関する知識に興味を持ち、

本を通して勉強しているのですが、

今日はビタミンについて調べましたので、少しお伝えしたいと思います。
ビタミンは、体の機能を維持する微量栄養素です。
三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質が体内でエネルギーに変わる時や、

筋肉や皮膚などの体の構成成分に変わる時に手助けをします。

ビタミンは原則として体内で作る事が出来ないため

不足すると体にさまざまな影響を与えます。

あと、お肌にハリとツヤを与えてくれるコラーゲンにはビタミンＣが付き物とされています。
ビタミンＣが欠乏すると、作られるコラーゲンはとても不安定になってしまいます。

このような知識を覚えて自分は最近、ビタミン系のサプリメントを毎日摂取するようにしてます。

写真は、最近飲むようにしてる色々なビタミンが一度に得られるサプリメントで、

毎日コラーゲンと一緒に飲むようにしています。

これからも出来るだけたくさんの健康に関する知識を勉強して

お伝え出来たらと思います。